Dagens pass

Hej!

 

Kan börja med att berätta för er att jag idag har spelat en golf tävling med några av mina närmsta vänner. Det var en av mina kompisar vid namn Pär Håkansson (Pro), som anordnade denna fina tävling som ägde rum ute på Rockatorp. Jag hade turen/skickligheten/hamnade i rätt lag (kalla det vad ni vill) att vinna denna prestige fyllda tävling. Jag har spelat en del golf när jag var yngre, men sen jag skadade min rygg har det endast blivit 3 golfrundor. Hur som helst var det mycket trevligt att spela med sina vänner och snacka lite skit samtidigt som man gör något utmanande (jag gillar ju mer fysiska utmaningar där flåset får jobba lite, men ”tekniska” utmaningar kan vara roliga dom med).

 

Efter golfen körde jag ett pass som jag kompinerat själv med inspiration från gårdagens pass inför tävlingen Växjös Fittest som Crossfit Växjö anordnade.

Så här såg det ut.

30 chins
30 armhävningar
30 sumolyft med drag till hakan, vikten på kettlebellen var 8 kg
30 V-sit-up
30 Kettlebellssving 20 kg

X3 varv.

1 min vila mellan varje varv.

Tider:
Varv 1. 00:08:05
Varv 2. 00:09:01
Varv 3. 00:08:28

Jag var tvungen att köra klart samtliga repetioner av varje övning innan jag fick gå vidare till nästa. Det var chinsen som var det överlägset svåraste. Att utföra 30 chins tog mig 4 minuter vid varje varv.
När chinsen väl var klara så fick flåset jobba desto mer. I chinsen är det styrkan som jag måste få mer utav.

Hur som helst så var det ett väldigt utmanade pass där jag fick en ordentlig genomkörare.

 

Imorgon blir det att simma 2,5 km i Södra Åreda sjön, mycket nöje!

 

 

Enjoy