Idag var det dags för första passet sen jag ramlade med min
cykel. Det har med andra ord redan gått en vecka. Mitt knä har läkt väldigt bra
måste jag säga och snart ska jag köra igång med rörlighetsträningen för just
knät. Armbågen som också blev illa behandlad har läkt väldigt bra den med. Bra
kost och lagom cirkulation gör susen!
Passet blev en genomkörare av överkroppen, med tanke på att
jag fortfarande inte kan böja knät så bra, och jag vågar inte heller göra det
med tanke på stygnen och läkningen i sig.
Passet såg ut såhär:
1:a varvet.100 st stående axelpress med skivstång, 27,5 kg.
100 st armhävningar.
100 st bicepscurl med skivstång, 27,5 kg.
Jag var tvungen att göra klart samtliga reps innan jag
fick gå vidare till nästa övning.
Tid för varv 1 blev: 17:30.
Tog vila 3 min.
2:a varvet.50 st stående axelpress med skivstång, 27,5 kg.
50 st armhävningar.
50 st bicepscurl med skivstång, 27,5 kg.
Tid för varv 2 blev: 09:58.
Flåset är det inget fel på, det är styrkan som kan bli bättre. Armhävningarna på 1:a varvet tog tid, var helt slut i axlarna efter axelpressen. Samma för varv 2.
Hur som helst var det gött att få träna lite igen. Har ju haft ofrivilligt uppehåll i en vecka nu, men det behövde nog kroppen trots allt. Hade kört på rätt bra i träningen ett tag, plus att all planering inför eventet tog en massa energi.
Imorgon ska jag testa att gå lite i skogen. Har gått ner till stan idag och tillbaka. Kändes helt okej, även om det drog lite i knät.
Enjoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar