Dagens pass

Hej!

Idag har jag och mina kompisar från Frhälsa varit på stan och delat ut flygblad om eventet Våga Hälsa som vi är huvudarrangörer för. För dig som inte vet vad det är så är det ett friskvårdsevent. Det kommer att äga rum lördagen den 17:e augusti på Kampen i Växjö. För mer information är du varmt välkommen att besöka min hemsida: www.yoursuccessvaxjo.se

Till dagens pass.
Det var med ett trött huvud och en väldigt seg kropp som jag gick ned för trapporna och ut på baksidan av huset som vi bor i.
Idag var det dags för en genomkörare.
Jag hade tidigare idag varit ute och avverkat ett lugnt återhämtningspass på min cykel, 1 mil.

Dagenspass bestod av följande övningar, antal och ordning.

100 stycken burpees.
100 stycken stående militärpress (axelpress med skivstång, 20 kg).
100 stycken kettlebellssving (12 kg).

Övningarna skulle utföras i ovanstående ordning och jag fick inte gå vidare förens samtliga repetioner var genomförda.

Tid för burpess 08:45.
Tid för militärpressen 06:15.
Tid för kettlebellssving 04:45.

Totaltid: 19:45

Det var ett gött pass där burpees antalet höll på att ta dö på mig. Jag var som sagt väldigt sleten i kroppen. Har varit mycket jobb nu där mycket fokus har legat på allt som händer i höst, mycket planering inför det. Detta är en tid som jag kommer att slå med hästlängder nästa gång som jag kör det!!!!
Nu efter passet har jag mer energi än vad jag hade innan passet, så på den fronten är allt som vanligt.

Enjoy