Kettlebells, världens bästa träningsredaskap?

Kettlebells ja, vad ska man säga.

Körde idag ett pass på vxö-simhalls gym. Det bestod i lite uppvärmning på rodd maskinen för att sedan gå vidare med att smörja mina leder lite mer med hjälp av en pinne. När jag säger pinne menar een sopkvast pinne. Gjorde olika rörelsen med den.

Nu till dagens pass. Det bestod i träning med detta underbara redskap, kettlebell.
För er som inte vet vad en kettlebell är kommer här lite information:

Kettlebellkulorna har funnits i flera hundra år och har sitt ursprung i Ryssland. Därefter skiljer sig berättelserna om hur och nör kettlebells som träningsredskap letade sig ut i den övriga världen.
Man tror att kettlebells från början var de motvikter man använde på marknader för att väga olika varor. Troligtvis började några tävlingsugna kraftkarlar utmana varnadra i vem som kunde slänga vikterna längt och högst och därifrån utvecköades också traditionen att använda kettlebells för fysisk träning.
Det har tagit ungefär 300 år fär kettlebells att slå igenom i Sverige. Detta i samband med det ökade intresset för funktionell träning.

Genom att träna med kettlebells får du allt på en gång: styrka, uthållighet, explosivitet, kondition, koordination och balans.
Övningsvalen är oändliga och det är bara fantasin som sätter gränserna.

Stort PLUS är att det är förbannat roligt också :)

Dett är ett träningsredskap som alla kan använda. Dock krävs det en del kroppskontroll och teknik för att få ett korrekt utförande. Detta så att man undviker skador. Ta därför hjälp av någon som vet hur kroppen ska jobba och utföra rörelserna. Helst en Personlig tränare, typ mig ;)

Det som jag gillar mest är att det bara är att köpa ett par kettlebells sen är det bara ut i det fria och träna, var du vill. Kan vara på stranden, i skogen eller i trädgården. Helt underbart.

Vänta inte, kom igång nu :)

Enjoy