Varför jag ibland tränar i skogen?

Anledningarna till varför man bör träna i skogen är flera.
Först och främst är det roligt. Det är utmanande och varierande.
Man kan dessutom träna allt i skogen, springa, cykla, styrketräna m.m.
Just att springa eller för den delen promenerar, så utsätter du kroppen hela tiden för att upprätt hålla balansen. Det gör du när du går på gymmet och asfalten också, men skillnaden är att i skogen är inte underlaget hårt och platt.
Fördelen är alltså att balansen tränas väldigt mycket, likaså stabiliteten och alla musklerna får hjälpas varandra, för att klara av det som dom utsätts för. Just det med ojämt underlag är det inte många som utsätter sig för. Genom att göra det kan man lära kroppen att bättre hålla balansen och stabilisera kroppen och på så sätt förbygga enklare skador som att stuka foten.

För just balans, är något som man inte ser någon träna alltför ofta, tyvärr.
Som jag skrev i mitt tidigare inlägg om balans, så skulle alla ha nytta av att förbättra sin balans, oavsett målsättning.

Att springa i skogen, fritt utan att följa stigar eller liknande är en speciell känsla, man känner sig på något sätt fri. Det är väldigt rogivande och roligt.
Den träningen som jag personligen tycker är roligast, är att springa intervaller. Helst så snabbt jag bara kan, eller att träna med någon där den ena ”jagar” den andre. Känslan av att man flyger fram genom träden och blåbärsrisen är verkligen häftig.
Man får hela tiden har koll på var man sätter sina fötter, vilket tillfredsställer koordinationen på ett bra och naturligt sätt.
Man skulle blivit orienterare.

Ska man kolla på styrketräning i skogen, så är det bara fantasin som sätter stop. Man kan klättra i träd, köra chins, lyfta stenar, hoppa upp på stenar, kasta stenar, gå med stockar m.m.

 

Vill också säga det att man har sett i studier att det är väldigt bra för kroppen och psyket att vistas i skogen/naturen.

Jag har tidigare länkat till ett youtube-klipp, där man kan få ordentligt med inspiration. Lägger upp en länk till här nu, så du inte missar detta klippet:

http://www.youtube.com/watch?v=SKGF-ErsJiI

 

Enjoy