Tävlingen -Kustjägaren

Idag tänkte jag skriva om tävlingen som jag och en kurskamrat från min personliga tränar utbildning, ska göra tillsammans. Två stycken personliga tränare som dessutom är utbildade löpcoacher. Gissa om vi kommer att bli farliga. Hans namn är Ludwig Persson.

Kustjägaren är en tävling som påminner om Ö till Ö, nu kanske ni inte vet vad det är för tävling. För att fata mig kort är Ö till Ö lite värre än kustjägaren.
Hur som helst. Tävlingen kustjägaren går av stapeln den 29/6-13. Den går ut på att springa på öar och simma ö till ö. Den totala är sträckan som vi ska ta oss igenom är 30,440 km. Där löpningen är 26 km och simningen är 4,440 km. Platsen är Karlskronas skärgård.

Jag har aldrig tidigare gjort en liknande tävling, inte heller tränat på detta sättet. För att bara prata om simningen så är det ganska nytt för mig. Jag pratar då om att crawla, vilket jag personligen tycker tar väldigt lång tid för att den ska kännas lätt. Däremot löpningen kommer att gå fint. Trots att jag inte tränar det så mycket för tillfället då min häl fortfarande inte redigt vill som jag vill.

Vi har inte satt något mål än. För mig just nu är det att genomföra det, men jag känner mig lite för väl och vet att jag kommer att sätta upp höga mål ju närmare tävlingen jag kommer. Bra eller dåligt?

Hur tränar man då inför en sådan här tävling?
Något man måste ha med i sina beräkningar då man ska lägga upp träningen är, hur länge kommer vi att hålla på i tid. Som jag sa så har jag aldrig genomfört någon liknande tävling eller träna på liknande sätt, så just tiden är svår att säga. Men jag måste ju uppskatta den på något sätt.
Löpningen tar kanske 3 timmar totalt, ge och ta. Simningen har jag tyvärr inte en aning om. Så att vänja min kropp att hålla igång ett tag är ju bra att göra. Sen ska man upp ur vattnet och ner i vattnet, likaså springa på öar som lär innebära ojämn terräng, alltså inte många vägar eller stigar att följa, eller jo, några mindre vägar kommer det att vara.
Med andra ord kan det vara bra att vänja kroppen att springa i en sådan terräng. Detta medför också att balans/stabilitet och styrketräningen får läggas om lite. Lite mer specifika övningar ska läggas in.

1. Träna i skogen utan att följa stigar.

2. Att hålla igång kroppen länge genom löpning och simning.

3. Ändra i styrkepassen.

Simningen då. Längsta sim sträckan är 840 meter i öppet vatten(havet). Att simma den sträckan är inga problem. Grejen är att total sträckan är 4,440 km och den har sedan delats upp i mindre, precis som löpningen.
På grund av min dåliga erfarenhet i simning, så måste jag lägga in mer simning i min träning.
Att sedan träna simning för att ta mig upp ur vattnet och springa en sträcka och sedan slänga mig i vattnet igen är något som jag ser som ett måste.
Att uppleva hur kroppen reagerar på det ska bli spännande. Så här kommer nog ett par pass i veckan se ut när det blir lite varmare i vattnet. Det som ska bli allra mest spännande är nog hur det blir att springa i en våtdräkt.

Vad ska jag äta under passen?
Det trodde ni att jag skulle berätta för er, haha. Detta är min egna lilla hemlis. Vem vet, nån gång kanske jag berättar.

Så här ser uppdelningen av sträckorna ut:

Avstånd delsträckor(meter):

Sträcka	Löpning	Simning
1	8200
2		750
3	600
4		460
5	3500
6		400
7	1950
8		840
9	1300
10		40
11	650
12		110
13	850
14		260
15	1100
16		600
17	2750
18		440
19	3200
20		550
21	1900
Totalt	26000	4440	= 30440

 

 

Man jobbar som sagt i par och båda måste komma i mål samtidigt. Allt material man hade med sig när man gav sig iväg ska också tas i mål.
Det är 116 lag som gör upp, i den första upplagan av Kustjägaren.

 

Detta var lite KORT om den tävlingen, just för att ge er en LITEN inblick i vad den innebär.

 

 

Enjoy