Löpning

Idag tänkte jag prata lite kort om det som jag älskar mest i hela världen att göra, nämligen att springa.

Kan väl säga att passionen till löpning funnits där hela mitt liv.
Vet inte redigt vad det är som gör att jag älskar det så mycket. Men just att ta sig fram för egen maskin, genom just att springa tycker jag är lite speciellt, i alla fall i dagens samhälle. Det finns egentligen inte heller några begränsningar på avstånd. Det är bara jag som sätter mina egna begränsningar. Att ta sig fram på stigar, i skog, längs med vägar är en riktig frihetskänsla. Jag väljer helt själv vilken väg jag önskar.
Jag tycker nog att många är fast vid tanken, att man måste springa i en motionsslinga när man ger sig ut. Visst vi är alla olika. Jag har själv sprungit flera varv på olika slingor, men har under de senaste åren lagt till att springa där jag känner för.
Några av mina löprundor sker väldigt impulsivt. Med impulsivt menar jag att jag inte har planerat upp var jag ska springa, utan jag springer där jag känner för just för stunden. Att vara  impulsiv när du är ute o springer, tycker jag  underlättar när snön är borta och är även betydligt roligare då. Det gör att man kan ta sig fram lite lättare och man ser var man sätter sina fötter.
Det är inget magiskt med att springa impulsivt, som det kanske verkar som, när jag uttrycker mig. Jag tycker bara att löpningen blir så mycket roligare, om man springer där man känner för och får hoppa lite över stock och sten ibland. Ett väldigt roligt inslag i sin löpträning, som annars kan vara så enformig.

Många av er kanske vill veta hur långt ni springer. Jag rekommenderar då att ni köper någon typ att löparklocka där ni har t ex. en GPS. Mobilen funkar ju också lika bra. Kan vara skönt om man tappar bort sig i skogen att ha en GPS tillgänglig.

Jag har tyvärr endast hunnit med att springa ett marathon i mitt liv så här långt. Det kommer att bli fler kan jag lova. Nu när ryggen och hela kroppen börjar att bli bättre, så kan jag äntligen öka distanserna lite.

Vad behöver man då för material om man ska ut och jogga/springa.
Ett par skor. Sen rekommenderar jag att man köper funktionskläder, dvs. kläder som andas. Det är väldigt behagligt och du blir inte så kall av svetten, som annars blöter och gör ditt bomullsklädesplag tungt.
Vi pratar då om, strumpor, tights – både långa och korta, t-shirt, jacka, mössa, vantar, underställ m.m.
När du blivit lite mer seriös i din löpträning kan du införskaffa dig en pulsklocka. Detta gör din träning roligare och du får ut lite mer av dina träningspass. Pulsbaserad träning är väldigt effektivt.
Jag använder mig av en Garmin 910xt.
Det är en klocka med inbyggd GPS som du kan använda när du simmar, springer och cyklar med.
Jag kan koppla den till min cykel. När jag sitter inne och trampar ser jag både hastighet och tramptag/minut.
Den passar mig perfekt med tanke på mina mål.

Löpning som träningsform.
Att ge sig ut att jogga, springa eller vad man känner för, är något som ökar väldigt mycket bland folket. Man ser fler och fler som ger sig ut och springer. Detta tror jag bland annat beror på att det är så enkelt och att man kan göra det nästan var som helst. Sen kostar det inte så mycket heller, om man nu inte vill ha en massa prylar förstås.
Effekterna av löpning på vår hälsa är väldigt positiva. Både fysiologiskt och psykiskt.
Om du känner för att börja att springa rekommenderar jag att du börjar lugnt. Oavsett vem du är, träningsbakgrund, hälsotillstånd m.m. så kan jag varmt rekommendera någon som har koll på kroppen och kan skapa ett program just för dig, där du ökar distansen efter hand. Lite tekniktips och styrkeövningar är också att föredra.

Var hittar man då en sådan person. TADAAA J här kommer jag in i bilden. Jag ska nästa vecka utbilda mig till löpcoach, vilket kommer leda till ytterligare kunskap i området.
Fick även en hel del från min personliga tränar utbildning. Givetvis även min erfarenhet i ämnet gör mig till ditt självklara val ;)

Hur tar du då hjälp av mig.
Jag håller just nu på att starta upp ett företag,  jag kommer så småningen att köra igång med löpgrupper, men även individuell löpträning för den som önskar.

Mitt företag kommer även att erbjuda följande tjänster:
Personlig träning.
Personlig träning i grupp om 2-4 personer.
Kostrådgivning.
Coaching/motiverande samtal.
Gruppträning.
Massage.

Alla mina tjänster sker där du önskar. Hemma hos dig eller ute i det fria.

Mer info om detta kommer att komma upp på bloggen.
Kommer att lägga upp en länk till min hemsida, som just för tillfället är under uppbyggnad.

Enjoy