Till att börja med vill jag att ni alla som följer min blogg hör av er till mig på något sätt och skriver vad ni vill läsa om på min blogg i framtiden. Man får nämligen idé torka ibland och sen är det roligt att skriva om saker som ni vill veta mer om!
Jag tackar på förhand!
Nu till dagens inlägg som ska handla om selen.
Selen har flera livsviktiga funktioner i våran kropp. Det
skyddar alla våra celler, det ökar spermiernas rörlighetsförmåga hos män,
sköldkörtelfunktionen påverkas positivt likaså vårt nervssystem.
Selen är ett spårämne som verkar att hjälpa mot allt. För om man får selenbrist så börjar organen i kroppen att prioritera olika. Man har sett att först drabbas hjärta och lever, därefter andra organ. Hjärnan är som vanligt högst i rang och påverkas inte alls.
Selen är ett spårämne som verkar att hjälpa mot allt. För om man får selenbrist så börjar organen i kroppen att prioritera olika. Man har sett att först drabbas hjärta och lever, därefter andra organ. Hjärnan är som vanligt högst i rang och påverkas inte alls.
När man pratar om vad selen verkligen är bra för, så är den
främst verksam i kroppen som en antioxidant, en väldigt stark sådan. Den
skyddar med andra ord våran kropp mot fria radikaler.
Man har sett att höga halter av selen kan minska risken för att drabbas av olika cancerformer.
Detta spårämne förekommer naturligt i marken och tas upp av växter och grödor. På den vägen kommer den in i livsmedelskedjan, antingen direkt eller genom konsumtion av kött och andra produkter från betande djur. Tyvärr uppstår det en problematik då våra marker, särskilt här i Sverige redan från början är selenfattiga. Många äter idag inte heller kött från betande djur.
Man har sett att höga halter av selen kan minska risken för att drabbas av olika cancerformer.
Detta spårämne förekommer naturligt i marken och tas upp av växter och grödor. På den vägen kommer den in i livsmedelskedjan, antingen direkt eller genom konsumtion av kött och andra produkter från betande djur. Tyvärr uppstår det en problematik då våra marker, särskilt här i Sverige redan från början är selenfattiga. Många äter idag inte heller kött från betande djur.
Förutom att verka som en stark antioxidant har den andra
roller, såsom att bygga upp våran hjärtmuskulatur och friska spermier.
Man bör kolla över sitt intag av selen, då det är vanligt att
vi får i oss för lite av detta livsnödvändiga spårämne på den delen av
planeten. Ett tillskott kan rekommenderas om man inte äter en allsidig selenrik
kost, särskilt för vegetarianer.
Dock så är en för hög dos av selen giftigt för våra kroppar
och kan leda till att nervsystemet skadas.
De livsmedel som innehåller mycket selen är följande:
Fisk och skaldjur, alger, kött, ägg, nötter m.m.
Fisk och skaldjur, alger, kött, ägg, nötter m.m.
Enjoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar