Som jag har sagt till er tidigare, så har jag lite fantasi brist
gällande vad jag ska skriva om. Så hör gärna av er om det är något som ni
känner att ni vill veta mera om.
 |
| My bike! |
Vad händer i mitt liv
Det jobbas en hel del. Löpgruppen som jag har haft i 5 veckor är nu slut. Det är rätt tråkigt, för det var riktigt roligt. Att lära ut det man kan och hjälpa andra till att bli bättre löpare är fantastiskt roligt måste jag säga.
Jag tog en paus nu i min planering av löpgrupperna som drar igång i höst, genom att skriva lite på min blogg.
I höst drar jag igång med minst en, 10 veckors grupp som vänder sig till både nybörjare och vältränade motionärer. Min erfarenhet är att alla, oavsett bakgrund och träningsstatus har något som man kan lära sig under de 10 veckorna. Är du en av dom som funderar på att haka på i höst? Då ska du hålla ögonen öppna, antingen på hemsidan eller på facebook-sidan för mitt företag. Det är nämligen först till kvarn som gäller när anmälningen öppnas.
Mer information här: http://www.yoursuccessvaxjo.se/mina-tjänster/löpgrupper-15272215
Det jobbas en hel del. Löpgruppen som jag har haft i 5 veckor är nu slut. Det är rätt tråkigt, för det var riktigt roligt. Att lära ut det man kan och hjälpa andra till att bli bättre löpare är fantastiskt roligt måste jag säga.
Jag tog en paus nu i min planering av löpgrupperna som drar igång i höst, genom att skriva lite på min blogg.
I höst drar jag igång med minst en, 10 veckors grupp som vänder sig till både nybörjare och vältränade motionärer. Min erfarenhet är att alla, oavsett bakgrund och träningsstatus har något som man kan lära sig under de 10 veckorna. Är du en av dom som funderar på att haka på i höst? Då ska du hålla ögonen öppna, antingen på hemsidan eller på facebook-sidan för mitt företag. Det är nämligen först till kvarn som gäller när anmälningen öppnas.
Mer information här: http://www.yoursuccessvaxjo.se/mina-tjänster/löpgrupper-15272215
Dagens träningspass
Idag blir det cykling i det underbara vädret. Äntligen värme och löv på träden!
Jag kommer att köra intervaller och se hur kroppen känns idag. Skulle haft vilodag igår, men det slutade med ett kettlebells pass på bakgården.
Där körde jag turkisk get-up, kettlebellssving, enbens marklyft där jag höll en kettlebell i motsatt hand i förhållande till den fot som jag stod på, utfallssteg med rotation (kettlebell i händerna), samt myotatisk crunch. Det blev 3 varv med de 5 tidigare nämnda övningarna på tid, med 60 sekunders vila mellan varven. Detta är ett väldigt utmanande pass som är hur kul som helst!!
Idag blir det cykling i det underbara vädret. Äntligen värme och löv på träden!
Jag kommer att köra intervaller och se hur kroppen känns idag. Skulle haft vilodag igår, men det slutade med ett kettlebells pass på bakgården.
Där körde jag turkisk get-up, kettlebellssving, enbens marklyft där jag höll en kettlebell i motsatt hand i förhållande till den fot som jag stod på, utfallssteg med rotation (kettlebell i händerna), samt myotatisk crunch. Det blev 3 varv med de 5 tidigare nämnda övningarna på tid, med 60 sekunders vila mellan varven. Detta är ett väldigt utmanande pass som är hur kul som helst!!
Tillbaka till dagens pass
Intervaller på min cykel är det som gäller. Ska försöka att hitta en lugn väg, där det inte kör alltför många bilar. Antalet intervaller blir 8 stycken. Tid för varje intervall är satt till 2 min, med 45 sekunders vila emellan. % av maxpulsen SKA vara 85-95%. Får hoppas på mycket motvind J
Intervaller på min cykel är det som gäller. Ska försöka att hitta en lugn väg, där det inte kör alltför många bilar. Antalet intervaller blir 8 stycken. Tid för varje intervall är satt till 2 min, med 45 sekunders vila emellan. % av maxpulsen SKA vara 85-95%. Får hoppas på mycket motvind J
Får passa på att önska er alla en trevlig träningshelg. Det
ska ju bli kanon väder, så ut med och njut av solen och lapa D-vitamin för allt
ni är värda!
Enjoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar