Endorfiner

Okej, jag har ett beroende. Jag är beroende av endorfiner. Det är knappt att jag kan gå en dag utan det. Detta fantastiska belöningshormon som utsöndras efter bland annat fysisk ansträngning. Just efter ett härligt träningspass när man är så trött, så infinner sig lyckan och stoltheten dels över sin prestation, men också p.g.a det här hormonet, endorfiner.

Det skapar lycka och vällust, sänker stresshormonerna i blodet och lindrar smärta. Man har till och med sett att det är effektivt mot depression. Just depression är det många som går in i nu när det är mörkare tider. Kanske dags då att unna sig ett träningspass för att motverka bland annat depression?

Det krävs inte mycket för att få igång utsöndringen av endorfin, det räcker med att öka hjärtverksamheten. Så du som har ett stillasittande jobb, upp och hopp lite någon/några gånger varje timme, så att cirkulationen och endorfin utsöndringen ökar. För har man en gång fått smaka på den härliga känslan som just endorfin ger dig, så är det som jag började den här texten med, lätt att bli beroende.

Enjoy