MCE

Idag ska ni får läsa om RICE. RICE står för Rest (vila), Ice (kyla), Compression (kompression) och Elevation (högläge). Ibland stöter man även på PRICE, där P´t står för Protection (skydda).

Ni har säkert alla varit med om att ni har stukat foten, eller att någon i er närhet har gjort det. Vanligt är då att man använder is. Just för att man följer ovanstående modell modell för behandling vid akut skada, PRICE eller RICE.
Detta mina damer och herrar är fel!
Jag blev lika förvånad själv när jag fick höra detta första gången. Men när man får allt förklarat för sig, så är det självklart.

 

Den nya modellen som ni ska lära er heter MCE.

M – Movement (rörelse).

C – Compression (kompression).

E – Elevation (högläge).

 

 

 

Ni ska få ta del av en video som Kelly Star delar med sig av på sin sida, Mobilitywood. Här kommer ni att få lyssna på en äldre man som förklarar hur det fungerar i kroppen när en skada skett! Den är på engelska och ni får skruva upp volymen lite grann för att höra vad han säger. Ni kan även välja svensk text, men den översättningen är dock inget vidare.

http://www.mobilitywod.com/2012/08/people-weve-got-to-stop-icing-we-were-wrong-sooo-wrong

Nedanför videon kan ni även läsa om vad som sägs.

Mycket nöje!!

 

Enjoy