Snabbt och enkelt mellan mål

Den som väntar på något gott Annelie, här kommer ett bra och näringsrikt mellan mål.

Detta är något som går väldigt snabbt att fixa när man inte har så mycket tid.

 Blanda följande i en djup tallrik:

2 dl kvarg
1 dl ekologisk fil
0,5 dl havtorn
1 dl blåbär/hallon
1 msk rå kakao
1 tsk ekologiska kokos flingor
1 tsk ekologiska pumpafrön
1 tsk ekologiska solrosfrön
1 dl blandade naturella nötter

 Vid sidan tar du en bruk makrill 125 gram i tomatsås (utan tillsatser). Alternativt 2 kokta/stekta ägg.

 

Enjoy