Tips och råd!

Tänkte att jag skulle ge tips till er som har det mindre lätt för att komma igång inför hösten/vintern?

Många som jag hjälper i mitt företag gällande träning upplever jag har svårt att komma igång. Jag har därför satt samman en enkel lista på saker som kan hjälpa.

1. Tänk långsiktigt – kontinuitet är det viktiga. Det är inte hela världen om ett pass inte blir av. Ta nya tag imorgon igen.

2. Planera tid för din motion. Lägg in träningen i din almernacka och berätta för dina närstående om dina planer, när du ska träna, varför osv.

3. Se till att ha roligt när du motionerar. Om du tycker att din träning är tråkig så kommer du att hitta ursäkter för att ”komma undan”. Välj därför aktiviter som du tycker är roliga.

4. Sätt både lång- och kortsiktiga mål med din motion. Härigenom kopplar du in andra delar av hjärnans belöningssystem.

5. Hitta en träningskompis. Det är både roligare och det ställer andra krav på dig som gör att du inte ”hoppar över” din träning.

6. Hitta ditt ”varför”. Alla motiveras vi av olika saker. Att må bra, få en snygg kropp osv.

 

Glöm inte att följa ”mitt projekt” med Linus Urbanec. Tryck på fäljande länk för att komma till hans blogg: http://linusurbanec.blogspot.se/

Enjoy